大运动24-36个月
障碍跑训练
设置多样化障碍，练习跑步技巧和敏捷性。
活动时长
20分钟
难度等级
中等
参与人数
1-2人
发育目标
大运动
所需材料
锥形筒或标志物
活动必需材料
已准备
呼啦圈
活动必需材料
已准备
小台阶或垫子
活动必需材料
已准备
秒表(可选)
活动必需材料
已准备
材料替代建议
如果没有指定材料，可以寻找类似的替代品。重要的是确保所有材料都是安全无毒的。
活动步骤
1
步骤 1
设计障碍跑道：绕圈、跨步、钻圈
提示：
- • 障碍间距适中
- • 路线要清晰明了
5分钟
已完成
2
步骤 2
示范如何通过不同障碍
提示：
- • 动作要标准
- • 速度适中展示
5分钟
已完成
3
步骤 3
陪伴孩子完成障碍跑，给予指导
提示：
- • 重在参与不在速度
- • 鼓励克服困难
8分钟
已完成
4
步骤 4
进行友好比赛或计时挑战
提示：
- • 营造竞技氛围
- • 强调努力的重要性
2分钟
已完成
活动效果
提高跑步技巧
发展敏捷性
增强反应能力
培养竞争意识
锻炼心肺功能
专家提醒
每个宝宝的发展节奏不同，请根据宝宝的实际情况调整活动难度和时长。如果宝宝表现出疲劳或不感兴趣，可以暂停活动。